[...] bardziej tył, do tego rób damskie pompki: http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/damskie_pompki,1298.html rób to przez miesiąc, dwa później spróbuj robić zwykłe i jak będziesz robił już normalne pompki znaczy ze masz już trochę więcej siły, klatka i ręce ci się wzmocnią wtedy będzie ci się łatwiej podciągnąć.Bo jeśli nie możesz robić [...]
Bardziej chodziło mi o wagę. Niedawno byłem na testach do szkoły sportowej gdzie nas ważyli. Kolega, który ma 169cm wzrostu ważył 54kg. Teraz pytanie czy powinienem trochę przytyć? I jeszcze jedno pytanie czy jak na mój wiek mam dobry wyskok?
To już raczej sprawa indywidualna. Obserwujesz sylwetke i wage. Jak wystąpi dłuższa stagnacja obcinasz kcal. Jeśli będą problemy przez dłuższy czas przy dobrze wyliczonej diecie można wrzucać najpierw cos spokojniejszego potem w miare czasu i zaawansowania mocniejszego.
Dobre! Odwadniaj się odwadniaj Tłuszczyk jak sobie siedział tak se siedzi, parę razy napijesz się wody i tydzień odwadniania w dupę Nie patrz na wagę, tylko na spadek poziomu tkanki tłuszczowej. Możesz wyglądać zadowalająco tracąc tej tkanki czasem nawet tylko 2 kilo, warunek jest żeby to był naprawdę tłuszcz a nie woda.
Aero ale jesli masz duza wage to ja bym polaczyl aero+aakg do tego dodasz kofeine i pobudzenie i pompa jak ta lala
[...] Duzy wzrost sily po czesci zapewne spowodowany nie tylko ćwiczeniami co rowniez ogólnym rozruchem zaspanego ciała. Co do samego programu to wyłączyłem z niego Cuban press jako ćwiczenie siłowe i zamieniłem je w delikatne pobudzające stożki ( po siłowym zaczęły bolec mnie wlasnie te niefortunne rotatory ). Dzieki za rade Blockohsix, nehind neck [...]
natomiast patrzac na foto, po redukcji sie zasuszysz. mozesz pomasować "z głową", dorzucając wlasnie 2-3 razy tygodniowo aeroby, zeby sie nie zalewać. musialbys dac diete na "0", albo delikatny "+" i obserwowac obowdy i wage. potem sie podredukujesz i bedziesz wyglądał jak czlowiek, a nie patyk
[...] po prostu nie da się edytować nazwy tematu, bo powinienem dopisać rzeźba/redukcja bo o to właśnie mi chodzi. Rano po ważeniu podam swoją aktualną wagę na czczo, a jest ona dużo za duża. Wiek to 19 lat, a wzrost 177cm. Stażu jako takiego nie mam. a dieta jak na razie to ograniczenie węgli i ujemny bilans kalorii(zgłębiam tajniki diety na forum).
Na początku to witam wszystkich !!! Dawno mnie nie było, a na forum tyle zmian No QuaTro moze i to twoje początki ale 10 Kg ponad swoją wagę to moim zdaniem dużoo jak na twoją masę... No i przy okazji sprawdził się Mass Gain Megabola i kreatynka Olimpu, mam nadzieję że na mnie też tak podziała )) aaa i jeszcze mam pytanko do Ciebie QuaTro; o [...]
Ja ci napisałem co i jak. Teraz tylko ustalić dokładnie składniki i wage poszczególnych elementów. Myśle że 6 posiłków starczy.
[...] tluszczy sprawdzila sie znakomicie, zauwazylem spadek zbednych cm w pasie, jednak nie na kazdego moze ona dzialac w identyczny sposob, wszystko zalezy od genetyki. Sprobuj, jak nie beda cie zadowalaly efekty to pokombinuj z ilsciami wegla i tluszczy. Ryz mozesz zabierac ze soba do szkoly w specjalnym pojemniku. Nie przesadzaj z iloscia glukozy [...]
Kamil tak jak napisal Wzorek wszystko zalezy od Ciebie. Moje wyniki tez sa bardzo slabe, bez sprzetu ledwo wyciskam swoja wage ciala, w przysiadzie i martwym robie ok 1,5 wagi ciala. Teoretycznie nie mam szans, ale wzialem udzial w zawodach akademickich i bylem drugi w klasyfikacji uniwersytetow a w ogolnej 6 (na 13 czy 14 startujacych). Jesli [...]
po co wrzucac jak nie SPRZEDANĄ to ŻENUJĄCĄ walke ? wg mnie duzo kasy poszlo w to i tyle golota wyprowadzil tyle uderzen co ja w pierwszym w zyciu sparingu i nie mozna tu zrzucic na wiek wage itd poprostu zielono w portfelu usmiech na twarzy przyjacielu ;]
Gratuluje!! Znakomity wynik jak na taka wage i wiek.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tak na powaznie okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD PAS: 87 OBWÓD KLATKI [...]
Kąpiel gorąca nawet na początek. Podaj swoją wagę i ciężar jaki podnosisz w seriach. Nigdy wcześniej nie miałeś problemów z kręgosłupem? Mięśnie brzucha również mogą być przyczyną, ale kiedy powiesz że ból zaczyna się w 3 serii kiedy już trochę zmęczysz. Opisz każdy ruch dokładnie jak wykonujesz przysiady.
Moze waść pan da swoja wage? wzrost?? jakie to tam Suple przed nami ukrywasz??? Bardzo tajemniczy z Ciebie człowiek pochwal sie co i jak a my Ci odpowiemy
Na poczatku redukcij nie. Najlepiej owoce z cienką skórka, a ryz brązowy lub Basmati. Ewentualnie jak unormujesz wage to powoli mozesz wprowadzac te produkty.
MJ sprawa jak najbardziej indywidualna. MJ uzywam codziennie jako przedtreningowke (mam wkret w cwiczenie, i max skupienie) bralem na bombce i nie odczuwalem zadnych negatywnych skotkow. Ale czytalem kiedys art. Poparty jakimis badaniami ze gibo palone ed obniza poziom testa i przyspiesza przemiane materi u osob trenujacych( fakt odkad pale mam [...]
Podstawowe pytanie brzmi czy posiadasz wagę kuchenną? Dobór gramatury wygląda dość chaotycznie jak i spontanicznie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
